ウォーキングをはじめて1か月がたちました、 最初のうちはウォーキングシューズの中敷きを変えずに歩いておりました。 1日2万歩近く歩く日もあり、だんだんと腰の痛みや、左足ふくろはぎ、膝などに痛みがではじめました。 そこで中のインソールを変えるとい…
10月後半辺りからウォーキングを始めました。 最初のうちは4000歩からはじめて、5000歩、6000歩と増やしました、 今は10000歩、歩いても疲れないくらい体力が少しづつ戻ってきました。 自宅兼職場でウクレレ講師をはじめてもうすぐ10年…
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